Статья о том, как использовать штангу для эффективной тренировки. В статье представлены 10 лучших упражнений со штангой, включая становую на прямых ногах, французский жим стоя, отжимания на штанге и подъём штанги на грудь. Для каждого упражнения приведена техника выполнения.